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聊城市第三人民医院温馨提示:“世界杯!熬夜看球的危害你知道吗?”

发布时间:2018年06月22日 点击数: 文章来源:本站原创

  随着凌晨3点多的一声哨响,克罗地亚连入3球“猎鹰” 阿根廷遭遇世界杯上又一惨败作为“世界第一运动”,足球永远是全世界体育迷关注的焦点。6月14日至7月15日,俄罗斯世界杯将在包括莫斯科、圣彼得堡等在内的11个地点举行。球迷们可以过把足球瘾了,虽然很替球迷们高兴,但熬夜看球真的不利于健康,因为球迷们不仅抛弃了正常饮食和睡眠时间,而且情绪普遍激动,这样对身体造成很大的伤害,那我们来了解一下熬夜对身体有哪些伤害?

聊城市第三人民医院温馨提示:“世界杯!熬夜看球的危害你知道吗?”

  1.熬夜后皮肤松弛下垂。

  长期熬夜会妨碍人体褪黑素、肾上腺皮质激素和生长激素的分泌,导致人体清除自由基的功能受阻(自由基导致细胞结构破坏和机体衰老),糖类代谢和肌肉发育都发生异常,进而损害全身健康,最明显的表现就是皱纹增多。伦敦睡眠学校曾让志愿者在一周以内,每天减少两小时的睡眠时间,最后参与调查的女性长出细纹或皱纹的数量上涨了约45%,长出斑点的上涨了约13%。

聊城市第三人民医院温馨提示:“世界杯!熬夜看球的危害你知道吗?”

  2.心脑血管病风险增加。

  熬夜的人,身体长期处于应激状态,儿茶酚胺素等激素的分泌量会比早睡早起的人高50%左右,这会让他们血管收缩异常、血压升高,更容易发生心肌梗死等心血管急性事件。对于原本有心血管疾病的人,熬夜就是雪上加霜。2014年世界杯期间,37岁的绵阳高血压患者熬夜看球时,从沙发上跳起并大吼一声“好球”,随后动脉爆裂瘫坐地上,被家人送往医院抢救无效死亡。

  3.终日疲倦,免疫力下降。

  依据生物钟的规律,人类如果在晚上10:00到凌晨2:00处于睡眠状态,就可以获得最佳的激素分泌和恢复效果。但长期熬夜的人身体激素分泌失调,没有褪黑激素来修补、强化和恢复身体,抗病能力也就是免疫力也随之下降了,每天会感觉疲劳、精神不振,容易被感冒、过敏、胃肠不适等疾病缠上。

  4.免疫力低,癌症风险高

  国际癌症研究机构表明,长期熬夜会扰乱人体的内分泌激素水平,影响正常细胞的分裂,导致人体免疫力下降。而免疫系统是人体对抗疾病的天然屏障,正常的免疫系统可以帮助人体清楚掉绝大多数的有害病菌,免疫失调在降低人体抗病的同时还易诱发细胞突变,,给包括癌症在内的多种疾病提供趁乱而起的机会,严重时危及生命。

  因此,想要尽可能降低熬夜看球带来的风险,就必须强化自身的免疫系统,聊城市第三人民医院再一次提醒大家改变健康的生活方式:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平和、充足睡眠,才是拥有一个健康的身体的基础。